المشي يقوّي الذاكرة

أفادت دراسة فرنسية حديثة أن المشي اليومي لمدة ساعة يمكن أن يخفضنسبة الكوليسترول ويزيد اللياقة ويمنع النسيان واضطرابات الذاكرة في الشيخوخة أو على الأقل يؤخر حدوثها ويقلل من تأثيرها.

وذلك لأن المشي يحسن من الدورة الدموية في المخ والجسم عن طريق وصول الدم بكميات كافية للمخ محملاً بالأوكسجين والجلوكوز والمواد المغذية للجهاز العصبي.

وأوضحت الدراسة: «ان الرياضة تساهم في افراز مادة كيماوية في المخ ترفع الروح المعنوية تدعى «بيتا اندروفين» وذلك بعد ممارسة التمرينات الرياضية لمدة 20 دقيقة وكلما زاد وقت الرياضة زاد تأثير هذه المادة في دفع الروح المعنوية».

وخلصت الدراسة إلى: «ان المشي يخفف الضغوط النفسية وذلك لأن الرياضة المنتظمة خصوصا المشي لها فوائد ايجابية لصحة الإنسان النفسية لانها تزيد الثقة بالنفس وتحسن من الحالة المزاجية وترفع المعنويات وتكافح الإصابة بالاكتئاب وتمنح شعوراً بالسعادة.