1.خذ قسطا وافرا من الراحة والنوم. فالجسم الضعيف والمتعب لا يستطيع محاربة المرض بفعالية.
2.ارفع راسك قليلا أثناء النوم، حتى تسمح بتدفق الهواء من وإلى مجاري التنفس والتنفس بسهولة بشكل عام.
3.حافظ على نظافة ثيابك وأغطية السرير. لا تستعمل فرشاة أسنانك بعد الشفاء من الانفلونزا، وقم باستبدالها. هذه الإرشادات ستساعدك على التخلص من الانفلونزا وعدم الإصابة بها مرة أخرى.
4.قم بفرك الأنف بكريم مطري خالي من الكحول لتخفف من التحسس.
5.قم بفرك الظهر بالكريمات الخاصة بالزكاموالانفلزنزا، لرفع المناعة ضد الفيروسات.
6.قم بوضع قدميك في ماء دافئ. تساهم المياه الدافئة والمساج بالتخفيف من الشعور بالألم المرافق للبرد والزكام.
7.تناول الكثير من العصائر التي تحتوي على فيتامين ج ، مثل عصير التفاح، والعنب الأسود، والجزر، والشمندر، وشوربات الدجاج. بالإضافة إلى شرب الكثير من الماء.كما يمكنك الاستفادة من وصفات طب الأعشاب التقليدية لعلاج الزكام والانفلونزا في المنزل:·امزجي ملعقة عسل مع ربع ملعقة قرفة مطحونة لتساعدك على تخفيف السعال. كما يساهم في تخفيف الاحتقان. ·تناول 100 ملغرام من فيتامين ج يوميا لمساعدة الجسم على مكافحة الفيروسات.·تناول شاي الزنجبيل. الزنجبيل مضاد تقليدي للفيروسات، ويساهم في تخفيف الاحتقان، والبلغم. اغلي ملعقتان من الزنجبيل المبروش والماء. اتركه ليبرد قبل أن تشربه.·تناول قرصان من ملحقات الثوم المتوفرة في كافة المتاجر. لمدة ثلاثة أيام لرفع المناعة، وتخفيف الاحتقان.·تناول شاي الكمون. اغلي ملعقتين من بذور الكمون. اتركيه يبرد لعدة ثواني، صبي القليل منه في فنجان قهوة، واشربي الشاي 12 مرة يوميا.·تناول أدوية مضادة للحمى، والصداع، والألم. وتشمل هذه الأدوية الاسبرين، والايبروفن. لا تعطي هذه الأدوية للأطفال اقل من عمر 21 عاما. لأنها تزيد من احتمال الإصابة بمتلازمة ري، وهو مرض خطير جداً.·تغرغر بالماء والملح، لتخفيف احتقان وألم الحنجرة.·تغرغر بشاي الميرامية. يطهر الفم والحنجرة، وتساعد أوراقه المبخرة على تخفيف التهاب الأنف.تحذير:
1.تجنب الألبان والحليب، لأنها تساهم في تكون المخاط، والبلغم الكثيف. لذا تجنب تناولها خلال فترة الزكام والانفلونزا.
2.تجنب المشروبات الكحولية، لأنها تسبب الجفاف، وتقلل من دفاعات الجسم.هذه مجرد اقتراحات، إذا شعرت بالسوء والمرض، قمباستشارة الطبيب، وتأكد من حصولك على اللقاحات الموسمية للانفلونزا.
ماكو شي بس انكسرت المكنسه!!!!!!!!!!!!عندما عاد الأب من السفر وجد إبنه الأصغر باستقباله في المطار
فسألة الأب على الفور: كيف جرت الأمور في غيابي؟ هل حدث مكروه لكم؟
أجابه الابن: لا يا أبي كل شيئ على مايرام ولكن ... حدث شيئ بسيط
وهو... التفاصيل
هل تعلم ؟!
في المسطحات المائية المحاذية للسواحل النرويجية يتم كل سنة اصطياد ما يتراوح بين مليوني طن إلى ثلاثة ملايين طن من الأسماك، وهو ما يعادل استهلاك الولايات المتحدة بالكامل من الأسماك.
التفاصيل
الفرق بين الزوجه والسكرتيره ؟؟
الزوجة مهمة (( صعبة )) والسكرتيرة مهمة (( جداً ))
. مرة أخرى ما هو الفرق بين الزوجة والسكرتيرة ؟
الجواب : 30 كيلو جراماً
. مرة ثالثة ما هو الفرق بين الزوجة والسكرتيرة!
السكرتيرةلا تتدخل... التفاصيل
رقصة للامريكان
أيهما أشرف الراقصه التي رقصة للامريكان ام هذه العراقيه التي تدعي الشرف
في استطلاع لايلاف حول حفله أقامها ضباط عراقيون بمناسبة أنتهاء مهمة ضباط امريكا حيث... التفاصيل
دوله بدون اطفال!!دولـة بدون أطفال ؟؟؟
هل تتصورون أن هنـاك دولة في هذا العالم بدون أطفـال ؟!!! الجواب ... نــــعــــم الدولة الوحيـــدة في العالم التي لا تسمع فيها بكـاء أو ضحكــات أطفــــال هي الفـاتيكــان لأنــه... التفاصيل
الرفلكسولجي
الرفلكسولجي طريقة جديدة لمعالجة مختلف الأمراض دون استخدام أدوية طبيعية أو كيماوية العلاج عن طريق راحة اليد يعزز الصحة ويساعد على الاسترخاء..أصابع اليد شكلها وطولها تكشف قدرات الشخص وقابليته... التفاصيل
بئر يعقوب
بئر يعقوب
من ويكيبيديا, الموسوعة الحره
بئر يعقوب أو بئر السامرية هو بئر في منطقة بلاطة على أطراف مدينة نابلس ، يعتقد أن
التفاصيل
3.